寝る前のLINEチェック、SNSチェック、そしてニュースサイト、ネットサーフィン、kindleで漫画・・・気づいたら何時間もスマホをいじってしまって、目が冴えてしまった。あるあるですよね。 就寝前にスマホのようなブルーライトを浴びることは睡眠の質に深刻…
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